BENEFICIOS DE LA DANZA

 


La danza es una alternativa interesante al gimnasio que puede practicarse a cualquier edad. Se trata de una de la mejor manera de mantenerse en forma, facilitar el movimiento muscular sin darse cuenta y disfrutar de una terapia eficaz tanto para el cuerpo como para el alma.

PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA DANZA



Las ventajas que tiene la danza son muchas y aprovechables por personas todas las edades y condiciones. Del mismo modo, estamos ante un ejercicio físico entretenido, que aporta beneficios para el cuerpo mientras sus participantes se divierten. En esta ocasión, os presentamos una selección de 16 ventajas de la danza, pero son cada vez más los nuevos beneficios que se descubren.



  1. Fortalece tu sistema muscular: Mejora la postura y disminuye los dolores de espalda a la vez que mejora la flexibilidad. Dependiendo del tipo de baile que practiques, ayudas a fortalecer diferentes tipos de músculos y articulaciones.
  2. Bailar con regularidad disminuye las probabilidades de desarrollar osteoporosis: El baile también fortalece tus huesos y mejora tu postura. Muchos estilos de baile requieren de movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur. Una práctica regular puede evitar o disminuir la pérdida de masa ósea, previniendo de esta manera la osteoporosis y la artritis.
  3. Beneficia la salud del corazón: Al igual que los ejercicios aeróbicos, el baile, si se practica con regularidad, puede ayudar a disminuir tu ritmo cardiaco, la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre.
  4. Ayuda a mantener un peso saludable: En media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías. Cada vez que practicas una rutina de baile estás dando cientos de pasos. Sin lugar a dudas, practicar esta saludable rutina es una de las maneras más divertidas de mantener el cuerpo en forma.
  5. Mantiene el cerebro en buenas condiciones de salud: El baile también ayuda a mantener tu cerebro en forma. Al aprender rutinas de baile y coreografías, mejoras tu memoria y tu habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
  6. Aumenta tu autoestima y confianza en ti misma: El baile te da la oportunidad de expresarte. Te pone en contacto con tu cuerpo y tu alma. Te ayuda a que te sientas cómoda con tu apariencia física. Reduce el estrés y aleja la depresión.
  7. Ayuda a sociabilizar: Bailar generalmente es una actividad que se desarrolla por parejas o en grupo.

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